چه غذاهایی یک زن را زیبا می کند؟
8 ماده غذایی با ظاهری سالم برای زیبایی ظاهری
1- هویج این عقل سلیم دارد که هویج برای تولید ملانین مفید است. ...
2- میوه های قرمز آنها به همان اندازه که طعمی برای پوست دارند، خوش طعم هستند! ...
3- بادام. ...
4- کیوی ...
5- ماهی قزل آلا. ...
6- روغن زیتون ...
7- گوجه فرنگی ...
8- چای سبز
چندین ماده غذایی ممکن است به سلامت پوست کمک کند. خوردن غذاهای حاوی چربی های امگا 3، سبزیجات چلیپایی، سویا و انگور قرمز ممکن است به کاهش آکنه، جلوگیری از پیری پوست و کاهش آسیب اشعه ماوراء بنفش کمک کند.
رژیم غذایی متعادل
خوردن یک رژیم غذایی کامل و غنی از میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی، غلات کامل و چربی‌های سالم می‌تواند مواد مغذی ضروری برای عملکرد مطلوب بدن را تامین کند. هیدراته بمانید: نوشیدن مقدار زیادی آب به هیدراته نگه داشتن پوست شما کمک می کند و می تواند به درخشندگی پوست کمک کند.
صورت خود را دو بار در روز (نه بیشتر) با آب گرم و یک صابون ملایم ساخته شده برای افراد مبتلا به آکنه بشویید. صورت خود را به آرامی با حرکات دایره ای ماساژ دهید. اسکراب نکنید شستشوی زیاد و شستشوی زیاد باعث تحریک پوست می شود.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر