ایمنی خورشید همیشه در فصل است

 ایمنی خورشید همیشه در فصل است. مهم است که در طول سال، بدون توجه به آب و هوا، از پوست خود در برابر آسیب های خورشید محافظت کنید.

چرا؟ قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید در تمام طول سال به این معنی است که شما آن را در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار می دهید، که می تواند باعث آفتاب سوختگی، پیری پوست (مانند لکه های پوستی، چین و چروک یا "پوست چرمی")، آسیب چشم و سرطان پوست شود، که شایع ترین آنهاست. شکل سرطان در ایالات متحده

سرطان پوست در ایالات متحده در حال افزایش است. موسسه ملی سرطان تخمین می زند که 100640 مورد جدید ملانوم پوست و 8290 مورد مرگ مرتبط با آن در سال 2024 وجود داشته است. در سال 2021، حدود 1.4 میلیون نفر در ایالات متحده با ملانوم پوست زندگی می کردند که در حدود 6.1 نفر بود. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، سالانه میلیون‌ها نفر برای سرطان سلول پایه و کارسینوم سلول سنگفرشی، دو نوع شایع سرطان پوست، در ایالات متحده درمان می‌شوند. ضد آفتاب یکی از راه‌های محافظت در برابر افزایش نرخ سرطان پوست است.

سازمان غذا و داروی ایالات متحده به ارزیابی محصولات ضد آفتاب برای اطمینان از ایمن و موثر بودن آنها ادامه می دهد. اگرچه همه ضدآفتاب‌ها به محافظت از افراد در برابر آفتاب سوختگی کمک می‌کنند، اما تنها ضدآفتاب‌های با طیف وسیع با فاکتور محافظت از آفتاب (SPF) حداقل 15 از ما در برابر سرطان پوست و پیری زودرس پوست ناشی از نور خورشید محافظت می‌کنند.

خطر آفتاب سوختگی، سرطان پوست و پیری زودرس پوست را کاهش دهید

آسیب نور خورشید به بدن در اثر اشعه نامرئی فرابنفش (UV) ایجاد می شود. آفتاب سوختگی نوعی آسیب پوستی است که در اثر نور خورشید ایجاد می شود. برنزه شدن همچنین نشانه ای از واکنش پوست به اشعه ماوراء بنفش مضر با تولید رنگدانه های اضافی است که محافظت در برابر آفتاب سوختگی، اما اغلب کافی نیست.

گذراندن زمان بدون محافظت در زیر نور خورشید خطر ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس پوست را افزایش می دهد. افراد با هر رنگ پوستی در معرض خطر این آسیب هستند. شما می توانید خطر خود را با موارد زیر کاهش دهید:

زمان خود را در آفتاب محدود کنید، به خصوص بین ساعت 10 صبح تا 2 بعد از ظهر، زمانی که پرتوهای خورشید شدیدترین هستند.

پوشیدن لباس هایی برای پوشاندن پوست در معرض نور خورشید، مانند پیراهن های آستین بلند، شلوار، عینک آفتابی و کلاه های لبه پهن. اکنون لباس های ضد آفتاب موجود است. (FDA این محصولات را فقط در صورتی تنظیم می کند که برای اهداف پزشکی در نظر گرفته شده باشند.)

استفاده از کرم های ضد آفتاب با طیف وسیع با مقدار SPF 15 یا بالاتر به طور منظم و طبق دستور. (ضدآفتاب های وسیع الطیف در برابر اشعه های UVA و UVB، دو نوع اشعه ماوراء بنفش خورشید، محافظت می کنند.)

قبل از استفاده از کرم ضد آفتاب برای نوزادان کمتر از 6 ماه با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

به طور کلی، FDA استفاده از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 15 یا بالاتر را حتی در روزهای ابری توصیه می کند. علاوه بر این:

کرم ضد آفتاب را آزادانه روی تمام پوست‌های بدون پوشش، به ویژه بینی، گوش، گردن، دست‌ها، پاها و لب‌ها بمالید.

حداقل هر دو ساعت یکبار تجدید کنید. اگر شنا می کنید یا عرق می کنید، بیشتر استفاده کنید. (یک بزرگسال یا کودک با اندازه متوسط به حداقل یک اونس کرم ضد آفتاب نیاز دارد، تقریباً به اندازه ای که برای پر کردن یک لیوان شات لازم است تا به طور یکنواخت بدن را بپوشاند.)

اگر موهای زیادی ندارید، بالای سرتان ضد آفتاب بزنید یا کلاه بپوشید.

هیچ کرم ضد آفتابی به طور کامل اشعه UV را مسدود نمی کند. بنابراین محافظت های دیگری مانند لباس محافظ، عینک آفتابی و ماندن در سایه مورد نیاز است.

هیچ ضدآفتابی ضد آب نیست. دستورالعمل های روی ضد آفتاب خود را برای اطلاعات در مورد مقاومت آن در برابر آب و دستورالعمل های استفاده مجدد در صورت تعریق یا رفتن در آب بررسی کنید.

فقط کرم های ضدآفتاب در انواع لوسیون، کرم، چوب، ژل، روغن، کره، خمیر، اسپری و پودر می توانند به صورت قانونی به بازار عرضه شوند. ضد آفتاب در تمام اشکال دوز دیگر - از جمله دستمال مرطوب، حوله، شوینده بدن، و شامپو - نمی تواند به طور قانونی به بازار عرضه شود.