شما می توانید رشد مژه ها را از چند طریق تسریع کنید:
رژیم غذایی سالم داشته باشید
تغذیه خوب از رشد مژه ها و همچنین سلامت کلی حمایت می کند. در اینجا برخی از مواد مغذی وجود دارد که ممکن است به تولید مژه کمک کند.
پروتئین: موهای شما عمدتاً از پروتئین تشکیل شده است، بنابراین یک رژیم غذایی سرشار از این بلوک ساختمانی حیاتی است. پروتئین آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن را برای تولید کراتین تامین می کند. کراتین می تواند به مژه ها کمک کند سالم و قوی بمانند.
بیوتین: بیوتین از تولید کراتین نیز پشتیبانی می کند. در بسیاری از غذاها یافت می شود، از جمله:
آجیل
گل كلم
کلم بروکلی
کلم پیچ
پیازها
غلات کامل
میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین A و C: این میوه ها و سبزیجات با حمایت از تولید سلول و کلاژن به رشد مژه ها کمک می کنند. گزینه ها عبارتند از:
میوه ها و سبزیجات نارنجی تیره و زرد
انواع توت ها
آووکادوها
نیاسین: نیاسین (ویتامین B-3) به بهبود جریان خون در فولیکول های مو کمک می کند و رشد را تحریک می کند. نیاسین در موارد زیر یافت می شود:
جوجه
ماهی
گوشت گاو
بوقلمون
بادام زمینی
نخود سبز
آووکادوها
آهن: رژیم غذایی فاقد آهن می تواند باعث شود که بسیاری از مژه ها در یک زمان به مرحله استراحت خود بروند. خوردن غذاهای غنی از آهن ممکن است به جلوگیری از این امر کمک کند. این شامل:
سبزی های تیره و برگ دار مانند اسفناج
میوه خشک شده
طیور
غذای دریایی
لوبیا
غلات غنی شده با آهن
مولتی ویتامین مصرف کنید
برای اطمینان از دریافت مواد مغذی ضروری می توانید رژیم غذایی خود را با مولتی ویتامین تکمیل کنید. اگرچه تعدادی از برندها به طور خاص برای سلامت مو، ناخن و پوست طراحی شده اند، اما هر مولتی ویتامین با کیفیت بالا باید این کار را انجام دهد. اطمینان حاصل کنید که موردی که انتخاب می کنید 100 درصد از میزان توصیه شده روزانه را تامین می کند.
از درمان های حالت دهنده مژه بدون نسخه استفاده کنید
شما می توانید مجموعه ای از سرم های رشد مژه و ژل های حالت دهنده را پیدا کنید. این ها را می توان به تنهایی یا زیر آرایش استفاده کرد. برخی از انواع ریمل حاوی نرم‌کننده‌هایی مانند کمپلکس‌های لیپیدی یا پپتیدی هستند که ممکن است به رشد مژه‌ها کمک کنند.
در مورد Latisse با پزشک خود صحبت کنید
تایید شده توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده، لاتیس (بیماتوپروست) یک درمان موضعی است که برای افزایش رشد مژه استفاده می شود. لاتیس تعداد فولیکول های مو تولید شده در مرحله رشد فعال (آناژن) را افزایش می دهد. همچنین می تواند مژه ها را بلند و تیره کند.
چگونه می توانم از ریزش مژه در آینده جلوگیری کنم؟
تغییرات کوچک در عادات روزانه شما می تواند از ریزش مژه بیش از حد جلوگیری کند. بسته به سبک زندگی خود، ممکن است بخواهید:
یک ریمل جدید را امتحان کنید. ممکن است به برند خود حساسیت داشته باشید و آن را ندانید. اگر از ریمل ضد آب استفاده می کنید، سعی کنید از فرمول غیر ضد آب استفاده کنید.
آرایش را به آرامی پاک کنید. مالیدن یا کشیدن مژه ها، به خصوص زمانی که مژه ها با ریمل پوشانده شده اند، می تواند باعث ریزش آن ها شود. استفاده از پاک کننده های آرایش ملایم و لمس نرم می تواند کمک کننده باشد.
قبل از خواب آرایش را پاک کنید. مژه هایی که با ریمل پوشانده شده اند شکننده تر و مستعد شکستن هستند. مالیدن بالش در تمام طول شب نیز ممکن است باعث افتادن آنها شود.
فر مژه را کنار بگذارید. این دستگاه‌ها می‌توانند باعث بیرون آمدن مژه‌ها شوند، به‌خصوص اگر در حین ریمل زدن از آنها استفاده کنید.
مژه های مصنوعی و اکستنشن را با دقت بردارید. این محصولات با چسب درجه پزشکی به مژه های طبیعی شما می چسبند. برداشتن چسب می تواند مژه های شما را همراه با آن از بین ببرد. حتما از شوینده ملایم و روغنی استفاده کنید. یا اجازه دهید اکستنشن ها به طور طبیعی از بین بروند.
خط پایین
مژه ها از الگوی رشد طبیعی پیروی می کنند و به طور منظم می ریزند. اگرچه این می تواند باعث نگرانی شود، اما بدانید که آنها معمولاً بدون درمان دوباره رشد می کنند. اگر می خواهید روند رشد را تسریع کنید، چندین درمان خانگی و تغییر سبک زندگی وجود دارد که ممکن است کمک کند.
اگر علائم غیرمعمولی را تجربه می کنید و نگران این هستید که ریزش مژه شما ممکن است نشانه چیز جدی تری باشد، با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند با شما همکاری کنند تا علت دقیق ریزش مژه شما را تعیین کنند و در مورد درمان به شما توصیه کنند. آنها همچنین می توانند اطلاعاتی در مورد داروهای موضعی مانند Latisse ارائه دهند.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر