آیا کشک برای کاهش وزن مفید است؟ دلایل شگفت انگیزی که داهی چگونه به دفع این چربی اضافی کمک می کند

 آیا کشک برای کاهش وزن مفید است؟ دلایل شگفت انگیزی که داهی چگونه به دفع این چربی اضافی کمک می کند

کشک چگونه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟

کشک به دلیل طعم شگفت انگیز و بافت صاف و خامه ای خود که با مواد مغذی ضروری غنی شده است و به عنوان یک کاتالیزور کلیدی در هضم عمل می کند، شناخته شده است. کشک به عنوان یک محصول لبنی پروبیوتیک طبیعی، باعث رشد باکتری های خوب در روده و حفظ میکروبیوم روده می شود. باکتری زنده موجود در کشک Lactobacillus bulgaricus نامیده می شود که ثابت شده است که سوء هاضمه را کاهش می دهد. غنی بودن پروتئین موجود در کشک از کاهش وزن و حفظ سلامت کلی حمایت می کند. گنجاندن کشک در برنامه غذایی کالری می تواند به کاهش چربی بدن و وزن بیشتر از یک رژیم غذایی کم کالری با حداقل پروتئین کمک کند. علاوه بر این، با کمک به از بین بردن آن جیب های چربی سرسخت در اطراف ناحیه شکم و کمر، شکمی صاف را به شما ارائه می دهد.

فواید شگفت انگیز کشک

عملکردهای گوارشی را تقویت می کند

متابولیسم مناسب برای کاهش وزن حیاتی است، که از هضم غذاها پشتیبانی می کند و از تشکیل چربی در سیستم جلوگیری می کند. پروبیوتیک های موجود در کشک به فرآیند هضم و جذب مواد مغذی کمک می کند. علت اصلی افزایش وزن دفع نادرست مواد زائد از سیستم است که به دلیل سوء هاضمه یا ناراحتی شکم ایجاد می شود.

لاکتوباسیلوس بولگاریکوس، باکتری موجود در کشک، مسئول کوتاه کردن زمان عبور روده است، که اجازه می دهد ضایعات به سرعت از بین برود و مشکلات معده را کاهش داده و هضم را بهبود بخشد.

همچنین بخوانید: کشک خانگی یک پروبیوتیک است و بیشتر

بسته بندی شده با کلسیم

کشک سرشار از کلسیم است و مانند بسیاری از محصولات لبنی دیگر کشک از سلامت استخوان ها محافظت می کند. در حالی که مطالعات نشان می دهد که کلسیم رژیم غذایی برای محافظت از شما در برابر افزایش وزن ضروری است. این نقش کلیدی در حفظ BMI شما دارد و خوردن روزانه یک فنجان کشک باعث پمپاژ ذخایر کلسیم در سیستم می شود. علاوه بر این، ترشح هورمون استرس کورتیزول را کاهش می دهد، که مانع از ساخت چربی بیشتر در اطراف شکم توسط سلول های چربی می شود و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند.

غنی از پروتئین

فرآیند ساخت کشک، مواد جامد شیر را از مایعی به نام آب پنیر جدا می کند، که باعث می شود کشک منبع پروتئین غلیظ تری نسبت به شیر باشد. غذاهای غنی از پروتئین معده را پر می کنند، زمان تخلیه معده را کاهش می دهند، کالری دریافتی را کاهش می دهند و از کاهش وزن حمایت می کنند. ترکیب پروتئینی کشک انرژی کافی را به سیستم می دهد، توده عضلانی بدون چربی می سازد، کالری بیشتری می سوزاند و به طور موثر وزن کم می کند.

سرشار از مواد مغذی

کشک سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم و ویتامین‌های B12 و B2 است که نقش کلیدی در رشد و نمو کلی دارند. منیزیم و پتاسیم تعادل مایعات را حفظ می کنند و به خلاص شدن از شر آب اضافی از سیستم کمک می کنند و عملکرد روده را منظم می کنند و وزن را حفظ می کنند.