پروبیوتیک‌ها که باکتری‌های خوب نامیده می‌شوند

 پروبیوتیک‌ها که باکتری‌های خوب نامیده می‌شوند، نقش حیاتی در حفظ و ارتقای یک سیستم ایمنی سالم دارند. باکتری‌های خوب میکروارگانیسم‌های زنده هستند، وقتی به مقدار کافی تجویز شوند، فواید زیادی برای سلامتی دارند. (منبع WHO)

بدن ما حاوی حدود 3.5 پوند باکتری پروبیوتیک است که بیشتر از وزن مغز است. پروبیوتیک ها توانایی حفظ تعادل طبیعی روده را دارند. عدم تعادل نشان می دهد که بسیاری از باکتری های بد به دلیل بیماری، داروها، عادات غذایی نامناسب و غیره وجود دارد.

مطالعات مختلف نشان می دهد که وقتی تعادل بین باکتری های مضر و خوب روده متوقف شود، سلامت کلی جسمی، روانی و عاطفی در خطر است. پروبیوتیک ها به عنوان یک قرص عالی برای مبارزه با بیماری ها، چربی سوزی و جوان نگه داشتن شما عمل می کنند.

غذاهای تخمیر شده با فرهنگ زنده فعال مانند ماست، میسو، کیمچی، تمپه، کلم ترش، کومبوچا منبع خوبی از پروبیوتیک ها هستند. همچنین به راحتی در قالب مکمل هایی مانند کپسول، مایعات و پودر در دسترس است. پروبیوتیک ها، زمانی که به مقدار کافی مصرف شوند، سلامت روده را تقویت می کنند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و به کاهش وزن کمک می کنند. همچنین بخوانید: 3 ماده غذایی پروبیوتیک وگان برای تقویت سلامت کلی شما

پروبیوتیک‌ها باکتری‌های زنده‌ای هستند که با مصرف بی‌شماری از فواید سلامتی به مغز و بدن شما می‌رسانند. آنها به خوبی برای تقویت سلامت گوارش، کاهش افسردگی، بهینه سازی سلامت قلب و حتی ظاهری درخشان و بی عیب پوست شما شناخته شده اند. پروبیوتیک‌ها در بسیاری از منابع غذایی سالم یافت می‌شوند و همچنین به شکل مکمل‌ها در دسترس هستند، که هر دو تأثیرات قدرتمندی بر سلامت کلی دارند.